Afirmace tvoříme v přítomném okamžiku jako by už byly realitou, nepoužíváme negace, jsou tedy vždy pozitivními tvrzeními. Ideální je dodržovat jednoduchost, ať se v tom zbytečně nezamotáme. 

Pokud je vaše mysl hodně splašená je ideální začít od malých kroků a ověřit si jak se afirmace krásně plní. Aby afirmace fungovaly, je potřeba sladit hlavu se srdcem, k tomu Vám pomohou předchozí cvičení, kde jsme se učili nacítit se na přání a vizualizovat. Můžete také kombinovat obojí.

Afirmace vytvářejte sami za sebe s ohledem na Váš život. Mechanické opakování formulky, kterou si nedokážete ani zapamatovat nebo Vám v něčem nesedí je bez efektu. K tomu však je potřeba být k sobě upřímný a podívat se pravdě do očí. Je možné, že zjistíte, že Váš život není až takový, jaký jste si přáli. Berte to jako bonus, nyní jej můžete změnit :).

Mějte rovnováhu mezi vděčností za to co už máte a mezi tím, co si přejete, ať nezabřednete ve zvyku, autopilotovi a tisíce výmluv, proč neudělat ten krok k Vaším snům už teď.

Abychom se mohli pohnout z místa a něco změnit ve svém životě, jsou potřebné učinit dva základní kroky. Jedním z nich je uvědomit si, kde se aktuálně nacházím. To je náš výchozí bod, pro jakékoli další kroky a počiny. Tak s chutí do toho :).

A) Vezměte si papír a tužku a v poklidu si sedněte. Pro uvolnění mysli můžete opět začít s třemi hlubokými nádechy a výdech. Tak se lépe naladíte sami na sebe.

V tomto cvičení se podíváte na Váš výchozí bod. V první části se věnujeme stupnici naších životních úrovní, sfér a situací. Napište si tedy seznam nebo si stáhněte textovou verzi, kde najdete grafickou podobu tohoto cvičení.

Vždy označte na stupnici od 1-10 (jako u bodování – 10 je nejlepší) jak se v dané sféře či situaci cítíte. Na jaké úrovni jste. Čím více se uvolníte, tím lépe a hlouběji se na sebe napojíte. Dbejte tedy na klid a pohodu u tohoto cvičení.

Oceňute své životní sféry podle toho, jak to je teď. Vypusťe slova až, kdyby apod.

  • moje rodina                     
  • moje rodinné vztahy
  • mí přátelé
  • mé vztahy s přáteli
  • můj partnerský život
  • můj vztah k sobě
  • moje práce
  • moje vztahy v práci
  • moje bydlení (byt, dům, okolí)
  • prožívání času sama se sebou
  • mé hobby
  • naplnění mých snů, přání
  • mé životní naplnění
  • můj život obecně

B) V této části popište v několika větách Váš život. Jaký je? Jak se v něm cítíte? Co Vás těší a naopak, co Vás zlobí? Jaké máte vztahy? Práci? Zahrněte do popisu i sebe. Můžete vycházet z prvního cvičení.

Teď už víte, jaký je Váš život v tomto bodě. Položte si otázku, co je potřeba vyladit? Co chcete změnit? Co chcete místo toho současného a pusťte se do tvorby afirmací.

Jak tedy mohou afirmace vypadat? Zaměřte se na to, co chcete změnit a co chcete místo toho.

Zjistili jste, že chcete zvýšit finace ve Vašem životě?

  • Žiju ve finanční hojnosti a dostatku.
  • Mé přijmy se stále zvyšují.
  • Peníze do mého života přichází z lehkostí a já je z radostí přijímám a používám ve hmotě

Chcete práci, která Vás naplňuje?

  • Má práce je mou radostí.
  • Má práce mě naplňuje.

A co afirmace na zdraví?

  • Mé tělo je zdravé a plné vitality.
  • Jsem zdravá/ý, vitální a plná/ý energie.
  • Do svého života přijímám zdraví na všech úrovních mého života.

Nalaďte se na partnerský vztah.

  • Tvořím láskyplný, harmonický partnerský vztah se svým životním partnerem ideálním pro mě.
  • V partnerském vztahu se cítím milována, bezpečná, plná radosti.
  • Partnerský vztah, který tvořím se svým partnerem ideálním pro mě je plný vzájemného pochopení, podpory, respektu, harmonie, lásky, autenticity a upřímnosti.

Afirmujte si také přání, které si chcete ve svém životě dopřát.

  • Cestování – Cestuji po celém světě do zemí, které mě zajímají a se kterými rezonuji.
  • Hmotné věci – Používám ve hmotě ideální auto pro mě. Bydlím s mým partnerme v domě u Prahy apod.
  • Sport – Mé tělo je krásné, sportovní. Cítím se ve svém těle příjemně. Každý den se věnuji sportu, joze, jízde na kole…
  • Zdravá strava – Jím pouze potraviny, které jsou v souladu se mnou, s mým srdcem.

A co nějaké obecnější afirmace na celý náš život?

  • Žiji v hojnosti a dostatku na všech úrovních mého života.
  • Žiji můj život v radosti, lásce, spokojenosti a lehkosti.
  • V každé životní situaci naslouchám a následuji své srdce.

Inspirujte ostatní a napište do komentáře, jaké afirmace jste si vytvořili Vy?